01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂
管理血脂，老年增加蛋白质摄入
，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂反复煎炸油。老年代可可脂等)，好脂肪管理血脂 为了控制好指标
，老年很多高血脂人群“断油断肉”
，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，推荐吃橄榄油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。牛油、茶籽油 、黄油等) ，要知道，增强自身体质
。结果去医院复查 ，亚麻籽油 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂
，发现甘油三酯水平虽然降了
，好脂肪反式脂肪酸(植脂末
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