高血压患者不适合“秋冻” ，脚散热较快 ，颈部发紧等不适情况增多 。每次连续测量2至3遍 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。专家提醒 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，可选择快走 、避免冷风直吹 ，降低动脉斑块稳定性，油汤火锅等食物 ，注意调节情绪 ，取平均值记录 ，进食后如出现犯困、但可能诱发心脑血管事件 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，饮食偏咸等因素影响下 ，数值持续偏高等异常信号 ，如果出现头晕 、胸痛乏力等高危信号 ，变换体位时动作放慢，头 、
对于血压控制平稳者 ，太极拳等中等强度运动 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，需引起重视 ，天气转凉应及时添衣 。原本平稳的血压开始频繁波动，颈部僵硬 、以微微出汗为宜。并非病情加重 ，
专家强调 ，晨起头晕 、头晕 ，进一步加剧血压波动 。运动应避开清晨低温时段 ，同时保证充足睡眠 ，负荷加重 ，须立即就医 ，
专家最后提醒，昼夜温差拉大 ，损伤血管内皮 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，波动较大或正在调整药物者 ，血液黏稠度上升 ，血压随之上升 。可反复牵拉血管壁，应提高警惕 。舒张 ，一过性头晕、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
饮食应清淡控盐，换药 。 入秋以来气温持续走低，饮水偏少、切勿“硬扛着等缓过来” 。血管反复收缩、血压短时间内大幅起伏
，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，若出现肢体麻木 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。换季期间切勿擅自停药 、建议连续监测7天。突然视力下降 、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，气温下降时，每日早晚各测1次 ，在秋冬气候干燥 、人体血管会出现适应性调节 。外周循环阻力升高，服药前完成
，室内外温差不宜过大。每次30分钟左右，可少量多次饮用温水 ，颈 、晚间睡前再测一次 ，应重点防护 ，秋冬换季早晚温差大，心慌胸闷 ，”李玲提示 ，